如何预防打鼾

发布时间：2015-10-29    来源：武汉环亚中医白癜风医院

　　【如何预防打鼾】你是怎么看待睡觉打鼾的呢？很多人以为打鼾是属于人体的生理现象，所以也不会去医院检查就诊。武汉白癜风医院医生认为：其实打鼾是可以预防的。我们首先要保持体重、养成早睡早起的习惯，增强锻炼。

　　【如何预防打鼾】

　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　3、睡前禁止服用镇静、安眠物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　4、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

　　5、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压物。

　　【如何预防打鼾】不管是哪种耳鼻喉科疾病，武汉环亚白癜风医院 医生指出，打鼾患者的具体情况还是需要到医院进行正规的医学检查之后才能确诊，希望患者朋友们在发现自己患有打鼾之后，能够尽快去医院进行治疗，不要讳疾忌医，以免耽误病情。